• Jogging drygt 6 km (2 gånger/vecka)
• Backträning: 20-30 m (40-45 graders lutning) Totalt 12 ggr (2 ggr/vecka)
• Klövjning 2 ggr i veckan i 40 min
• Balansboll 12 minuter (2 ggr/vecka)
• Puppy Squats, 20 stycken (2 ggr/vecka)
• Höftböjare, 20 gånger (2 ggr/vecka)
• Armhävningar, 5 minuter (2 ggr/vecka)
• Spindel, 3 varv åt vardera håll (2 ggr/vecka)
• Kavaletti: Totalt 20 ggr (2 ggr/vecka)
• Stretch efter tuffare träningspass
Det står även massage någon gång i veckan på schemat, men det har vi bara fått till vid något enstaka tillfälle.
Nu är det dags att boka tid hos vår fysioterapeut Maria Knutas, för att få en uppföljning av vår träning - och få ett schema hur den fortsatta träningen ska se ut.